Conoce esta dieta del plátano, perfecta para quemar grasa









Una de las frutas que más disfrutamos degustar es plátano o banano; su inigualable sabor dulce nos brinda energía y a pesar de su contenido en azúcar, la dieta del plátano ayuda a la pérdida de peso.

Se le conoce también como el régimen de comer plátano por las mañanas. Este tipo de alimentación fue instituida por Hitoshi Watanabe, un famoso fármaco-biólogo japonés de Niigata University School of Medicine Professor Masahiko Okada.

Consiste en consumir plátano a lo largo del día para aprovechas sus nutrientes y mantenerse satisfecho. No se trata solamente de comer plátano, pero sí hacerlo tres veces al día. Esta dieta del plátano, ¡promete hacerte perder tres kilos en una semana!.

1) Desayuno:

- 2 claras de huevo con verduras brócoli o calabaza

- Licuado de plátano con avena con leche de almendras o coco

2) Media mañana:

- Un plátano entero y una botella de agua de coco

3) Comida:

- Ensalada de jitomate con sal de grano y orégano

- Pescado a la plancha con verduras

- Puré de plátano con camote (4 plátanos pequeños)

4) Media tarde:

- Un plátano con manzana

5) Cena:

- Plato de plátano con fresas

- Un vaso de leche de almendras

6) Otros beneficios del plátano:

- Ayuda al estreñimiento

- Rico en potasio, que fortalece los músculos

- Contiene 105 calorías, excelente para una dieta

- Alto contenido en magnesio, aporta energía

- Regula funciones metabólicas
Fuente: globovision.com



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